起立性調節障害は、自律神経系が機能しないために、
人が立ち上がることで血液が下半身に下がり、
立ちくらみや、ふらつきが起こるのを抑える機能が低下して、
体調不良を起こす現象です。

人間本来の機能が果たせなくなっている状態です。

このような現象になったときは、
いったん体を横にして血圧を回復させると良いのですが、
立ち上がるとまたもとに戻ってしまい体調不良が再びおそってきます。

よって、自律神経系の機能を回復させることが、

とても重要で即行わなければならない事になります。

つまり、自律神経系を安定化させるには、
２４時間周期の日内リズムを実際時間と一致させる必要があるのです。

例えば、朝なのに体の体内時計が夜になっている。

または逆に夜なのに体内時計が朝になっているとか。

そんな状況になると体調が悪くなるのは、うなづけますよね。

体内時計を合わせるのにはどうしたら良いでしょうか？

実はとってもシンプルなことで、
朝には朝の太陽光を浴びることです。

自然の力はすごくすばらしくて、
体内時計をリセットしてくれます。

朝の太陽光は体内時計を朝に合わせてくれるので。

これが自律神経系を回復させ、
血圧を安定させ体の調子を快調にすることができます。

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